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Personal Training
Durchbreche den Schmerzkreislauf!
Werde beweglich & stark
3 Säulen für einen starken & schmerzfreien Körper
1) Mobilität
Besitzt du ausreichend passive, aber v.a. aktive Beweglichkeit? Lerne den vollen Bewegungsumfang aktiv anzusteuern.
2) Funktion
Arbeitet deine Muskulatur so wie sie es soll, Isoliert sowie bei komplexen Bewegungen? Oder kompensierst du in Bewegung?
3) Belastbarkeit
Setze deine Belastbarkeit hoch, sodass dein Körper auch einmal vermeintlich "blöde" Bewegungen verträgt.
Dafür führen wir ein umfangreiches Assessment durch, um gezielt Verbesserung zu erzielen.
Dabei sprechen wir u.a. auch über wichtige Punkte des Alltags wie Ernährung, Stress und Schlaf, welche massiven Einfluss auf deinen Körper und deine Belastbarkeit haben.
Kontrollierte Gelenksbewegungen als Sofortmaßnahme
Angebot:
Personal Training
Permanentes wöchentliches Personaltraining im 1:1 Setting.
Schwachstellenanalyse und Training der Problemfelder inklusive.
Gruppen
Personal Training in Gruppen ist generell möglich, auf Anfrage.
Die Gruppe muss sich hier allerdings im Vorhinein selber bilden.
Dazu biete ich auch einen Mobility Kurs an, wo wir in Gruppe an unserer aktiven Beweglichkeit arbeiten.
Schwachstellenanalyse
3 Termine bestehend aus Assessment (Termin 1)
& 2 Folgeterminen für weitere Spezifizierung
der Maßnahmen und Retesting.
Termin 1: Schwachstellenanalyse mit
klaren Handlungsempfehlungen
Termin 2 (ca. 2-3 Wochen später):
Anpassung der Maßnahmen und Intensivierung
Termin 3 (ca. 4-6 Wochen später):
Überprüfung der bisherigen Maßnahmen
Abstand der Termine ist individuell, je nach
Beschwerdebild. Abhängig von Dauer und
Verlauf der Therapie werden auch weitere
Termine vereinbart.
Video-Blog:
Gilt es den Hüftbeuger eher zu
dehnen oder zu kräftigen?
Wieso reichen passive Methoden
allein nicht aus, um deine Schmerzen
langfristig zu lösen?
Wieso ist Pause nicht die Lösung?
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